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La regola dei 20 minuti

https://youtu.be/cU7d8CC2NDA Le cattive abitudini sono dure a morire, proprio perché in quanto tali derivano da un lungo allenamento perpetrato nel tempo e ripeterle è rassicurante e non richiede di solito impegno fisico e mentale. Un primo passaggio è sicuramente quello di portare a livello conscio l’abitudine sbagliata (cioè esserne consapevoli), ma da qui a cambiarla…

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L’allenamento

https://youtu.be/6uruHJCJQ1Y Ciao! Ti sei mai chiesto che cosa significa allenamento? ?️‍♀️ Allenare deriva da "lena", "dare lena", e credo che ogni attività abbia bisogno di avere energia, quindi avere lena. Non importa che attività svolgi, le competenze devono essere costantemente allenate. Molti pensano che l'esercitare, l'agire le competenze equivalga ad allenarsi, ma non è così.…

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